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或許你會說，癌症有什麼可怕的，多的是人醫治好了。
話雖如此，癌症還是高踞死亡原因的第一名，只要遇上了，死亡陰影如影隨形，恐懼、害怕，撒下了天羅地網追殺病患，就像是雪人遇到烈日，就這麼融化了，毫無招架之力。
但這一路走來，作者溫小平發現病友的心境與態度，讓太多的不可思議發生，他們改寫過去罹癌的紀錄，奇蹟似康復了；即使沒有完全康復，卻延長了壽命。請癌友們不斷的提醒自己：身體健康或某部分器官，已經被癌細胞奪走，怎麼可以連快樂的心，也雙手捧上，奉送給它呢？
遇上癌症這個恐怖情人，請先給自己心理建設，不要自己嚇自己，無論是醫生告訴你、統計數字告訴你，你還有幾個月幾年生命，你的存活率多少，或是預後的後遺症多麼可怕難纏，你只要想著一件事：即使身體失去健康，你都要快樂活著！
當癌細胞住在病友的身體裡，成為一個極其討厭的房客，怎麼也趕不走，不繳房租，還吃病友的、病友我的、霸佔病友的一切，讓病友從一個樂觀、積極的人，變成歇斯底里、愛發脾氣，甚至經常偷偷躲起來哭泣......
請癌友們千萬不要認命，不要迷信，所有的咒詛請在此刻停止！
書中的28個真實個案，見證了生命的韌性、人世間的溫暖與美好，當上帝關上了一扇窗，請相信，上帝也同時給了柳暗花明的另一片風景。
作者溫小平的身邊，圍繞著許多關於癌症的人與故事；而溫小平自己也跟癌症過招無數次，從害怕、恐慌，終至懂得如何與癌症和平共處，不讓他奪走生活的快樂與平安。每個人終會走上生命結束這一天，但是，快快樂樂就是比哭哭啼啼要好得多。溫小平鼓舞癌友們，千萬不要認命，不要迷信，所有的咒詛請在此刻停止。不要再問為什麼是你？醫生是不是搞錯了？你是不是快要死了？是不是上輩子欠了誰的債？或是天天以淚洗面，擔心治不好？甚至有人嚇得自尋死路。
看溫小平現身說法，癌症為什麼沒有打敗她，因為她不先輕易投降；溫小平可以，癌友們只要願意，當然也可以！
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作者： 溫小平 新功能介紹
已追蹤作者：[ 修改 ]
確定 取消 - 出版社：大塊文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/24
- 語言：繁體中文
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生活中心／綜合報導 冷氣團來襲，氣溫瞬間降到20度以下，很容易出現手腳冰冷，神經發麻卡卡的症狀，小心引起心血管等潛在疾病的發生！《史瑪特過生活》15日邀請東華醫院副院長汪國麟醫師，分享改善血液循環的小撇步，讓你能安穩度這個寒冬。 面對外在環境的溫度改變，交感神經會做出反應，為了保持身體軀幹的溫暖，保護大腦、脖子、內臟的存活，四肢血液循環會降低，防止熱能散失，但男女構造不同，女生比男生的手腳冰冷情形更嚴重，原因如下： 1.女性體脂肪較男性高，且負擔起生育的重任，核心溫度需要保持恆定，因此手腳四肢等血液循環現象較差。 2.女性代謝率低於男性約30%，脂肪容易囤積，產生熱量就少。 3.女性肌肉量較少，運動量低，燃燒的熱量較少。 4.女性含有大量雌激素，會讓血液濃稠，流暢度較差。 汪國麟醫師也提醒，血液循環差可能跟潛在的心血管疾病有關，根據105年衛福部統計國人10大死因中的心臟病、腦中風、高血壓，寫都是因為內皮細胞的受損，導致血管阻塞、動脈硬化。維生素不足也會使血管鈣化，保持細胞的能量充足，須注意高風險因素。 另外，生活習慣和飲食習慣，也會影響血液循環，網路流傳多吃蔬食可能會導致體質偏寒，抗寒程度會降低，然而汪國麟醫師則提出不同看法，血液循環要好，重點是血液要清澈，多吃蔬果可以預防三酸甘油脂、低密度膽固醇的囤積，所以冬天不能光吃大魚大肉補身體，還是要攝取沙拉、蔬果等食物。 除了從飲食習慣調整，天冷常見的身體狀況，有起床後的落枕與抽筋，除了運用熱敷減緩不適之外，汪醫師建議大家每天早上要養成伸展及拉筋的習慣，泡澡後也很適合拉筋，更提供大家幾個活絡血液循環的小撇步和飲食小叮嚀！ 1.雙手用力握拳30秒再放開。 2.將腳底板往後扳緊，讓小腿筋拉開。 3.從事有氧運動，增加大肌肉的運動量和代謝率。 4.飲食不要補過頭，適當的熱量攝取。 5.穿著保暖，不要愛美穿得少。 6.睡飽一點可以抗寒。 7.少喝咖啡，咖啡因會讓交感神經興奮，對溫度變化會變敏感。 8.食用銀杏、魚油，補充營養素。
▲亞錦賽中華隊7日開訓。（圖／記者楊舒帆攝） 記者楊舒帆／桃園報導 為備戰10月開打的亞洲棒球錦標賽，中華隊7日在開南大學展開集訓，總教練郭李建夫表示，旅外球員尚等待球團回覆。 亞錦賽中華隊由合庫及台電等社會球隊為主體，投手部分有6位世大運國手加入，其他都是社會球隊選出的菁英，台電的球員正在移地訓練，下周才會加入中華隊。 培訓名單中的旅外4名球員，包括印地安人的陳品學、張育成與朱立人，還有樂天金鷹的宋家豪，4人都是表達有參賽意願的球員，不過他們能否參賽還是得經過球團同意，郭李建夫表示，還在等球團回覆。張育成和朱立人季賽結束返台休息，陳品學還有小聯盟季後賽正在進行，樂天金鷹宋家豪最近保持好表現突破個人最快球速到157公里，若球團決定讓他升上一軍為季後賽打拼，則參加亞錦賽機會不大。 針對為期一個月的集訓期，總教練郭李建夫規劃如下，本周先簡單調整，下周台電球員加入，再練到禮拜三，之後各自回母隊參加協會盃，開打前會在北部進行練習賽，他透露，「世大運成績不理想，練習上會做修正，彌補之前的不足。」 首日訓練業餘大哥林瀚被郭李建夫點名，由他來決定隊長人選，林瀚選定年齡介於全體球員中間且做事認真負責的陳偉志擔任隊長，由陳毅宏和林安可擔任副隊長，協助球隊大小事，由他們來帶領中華隊出征亞錦賽。 ▲亞錦賽中華隊7日開訓，野手群收操伸展。（圖／記者楊舒帆攝） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
掌握巴菲特選股絕技：解析巴菲特投資生涯
解析巴菲特投資生涯
歷史上只有一個億萬富翁，他完全透過精明投資，累積財富——那就是華倫．巴菲特。
雖然目前市面上有很多書籍記載巴菲特的故事，或是說明其投資方法，但是仍然沒有任何專書深入分析巴菲特所採用的價值投資方法--如何選股，觀察哪些條件，如何篩選買進訊號等等。而且當股市重挫之際，很多投資人試著回過頭來嘗試在哲學層面上尋找新啟示，就這方面而言，沒有人比巴菲特更適合扮演導師的角色。
《掌握巴菲特選股絕技》--不僅說明投資人應如何採用巴菲特的方法，藉以尋找一些能夠穩定獲利的股價，而且不需理會股票市場的整體情況。此外，書中亦解析對巴菲特影響最深的班哲明．葛拉罕的投資理念，使讀者從一本書了解兩位大師的投資方法。
作者提摩西．維克長久以來都是價值投資方法的信徒與專業分析師，他在書中更提供了：
- 完整的價值投資工具與資訊。
- 當今最熱門科技類股的價值評估方法。
- 深入討論巴菲特的風險╱報酬評估架構。
本書特色：
- 雖然目前市面上有很多記載巴菲特傳奇的書籍，但都未深入分析他的價值投資方法，本書正是彌補不足之處。
- 提供完整價值投資工具與資訊，更深入討論巴菲特的風險/報酬評估架構。
- 說明投資人如何採用巴菲特的方法，藉以尋找能穩定獲利的股票，並且舉出巴菲特實際對目前股市操盤方式。
- 掌握財富不難，巴菲特即是從最小的地方開始，逐步踏實，成為近代富豪。
作者簡介
提摩西．維克(Timothy Vick)
長久以來都是價值投資方法的信徒與專業分析師。亦曾在CNBC和CNN擔任股市分析工作。其著作常見於《The New York Times》《The Wall Street Journal》《The Washington Post》《Barron’s》《Investor’s Business Daily》以及其他國際性刊物。
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