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抗衰老是女性最感興趣的話題，女性隨著年齡的增長，臉也會隨著年齡的增長而變老。 不過，有些懂得保養的女性會比同齡人年輕，在平時注意做抗衰老保養，可以越來越年輕。那么女性抗衰老的健康秘訣是什么？1.多吃含煙酰胺的食物煙酰胺是著名的抗衰老成分，它有修復皮膚屏障，起到促進皮膚修復的作用，在皮膚抗老化方面最重要的功效是減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、黑眼圈、皺紋等皮膚癥狀。很多抗衰老產品里都是它作為主要成分，煙酰胺膠原就富含這一物質。里面的牛骨膠原蛋白肽的成分對激活皮膚細胞，和促進膠原蛋白的含量有很大的作用，比較適合臉上皺紋比較多的女性，可以讓你皮膚變得飽滿有彈性。2.適當補充纖維素很多女性會有便秘和肥胖等苦惱，多吃含有豐富纖維素的食物，能有疏導排毒和降血脂的作用，有助于身體排毒。常見的食物包括花椰菜、香菜、銀耳、木耳等真菌，還有櫻桃、棗、石榴、蘋果等水果，它們都能為臉部排毒、美容，有一定的抗衰老作用。3.每晚按時睡覺保持良好的作息規律，每天保證充足的睡眠時間，最好保證八小時睡眠，睡眠對大腦健康至關重要，一旦大腦出現衰老的問題，那么皮膚的衰老也會隨之而來。4.補鈣在女性25歲以后，鈣會在體內加快流失，所以每天攝入的鈣可保證一定程度的生理需求，平時應多喝牛奶，可以吃蝦，海帶，豆制品，可以多吃蔬菜和動物骨骼。5.富含維生素的食物維生素C和維生素E是一種水溶性維生素，維生素C能起到美容的作用，可使皮膚白嫩，并可促進傷口愈合。維生素E可以清除自由基，可以穩定大腦細胞膜，可以維持神經肌肉的興奮狀態，可以改善皮膚的彈性，有延緩衰老的作用。

/ / / / 二年級時，上課的時候有一女同學撿了一分錢，交給老師，老師大肆表揚，還訂了一個不成文的規距，凡是做了好事的同學，都黑板角下貼上一面小小的紅旗，并在紅旗上寫上名字，這一下不可收拾，那些女同學隔三差五總撿到錢，自然紅旗飄飄，而且撿得還蠻整齊都是一分錢，只有一位郭乃琍女同學撿了二分錢，大家以為要貼二面旗，哪知還是一面旗。那些三好學生，戴紅領巾的高尚娛樂，也就非女同學莫屬。/ / / / /  一石激起千層浪，這些男生們，都去撿錢，每天上下學眼睛盯著地面都直了，莫說一分錢，半分錢也不見，這下都急紅了眼，倒是我靈光，去撿了一砣銅，拿去廢品店站一賣，得錢五毛，一個人發一分，咱英雄救美，那些沒撿錢的女同學也發一分錢。好！大家全都撿了錢一起去交，老師又不是傻瓜，一拍，二詐，三丟手，叛徒就出來了，結果把我供出了，作檢討吧！那天交錢的同學毎人一面黑旗，我的黑旗稍大一些，渾直跟黑板一樣的顏色：咱沒看見。當老師叫我上臺，接受批評的時候，全班女生像銀鈴般的笑聲，是我在這個世界上聽到的最美笑聲。后來放假時那些女同學告訴我錢都是媽媽給的，哦……/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /  段春林二〇二〇年一月二十六日星期日

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